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“苦”获选台湾2016年度代表字 台媒生活苦闷民心思变

2019-09-24 01:24 来源:新浪中医

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  常州党政企代表团赴成都开展产学研合作对接2017年05月10日06:49来源:常州日报常报全媒体讯昨天,由市委书记费高云率领的常州市党政企代表团来到此行的第二站成都,分别向电子科技大学和西南交通大学的专家教授寻求科技支持,寻找更多在常州可以落地开花的科技成果。

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  (记者许乾雷实习生吴海泉)(责编:高丽、乐意)

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保健专家提示:立夏养生宜养心戒怒

2019-09-24 09:08:00 新华社 分享
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2017年江苏最美职工仅4位张忠是我市唯一2017年05月06日08:41来源:常州日报常报全媒体讯中车戚墅堰机车有限公司焊接大师张忠被省委宣传部、省总工会授予“江苏最美职工”荣誉称号后,受到各级媒体关注。

5日15时31分,迎来“立夏”节气。保健专家提示,立夏后,天气渐热,人们易烦躁不安,情绪波动,此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则。

立夏后,气温升高,天气炎热,人的心率会随着气温攀升而调节,人体的水液代谢、汗液调节等都与心脏息息相关。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,人们应顺应夏季昼长夜短的特点,夜卧早起,及时调节自己的生活节奏,避免疲劳,充足睡眠,加强对心脏的保养。

她建议“戒燥戒怒”,保持精神安静、心志安闲,心情愉悦,笑口常开。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养,保持心态平和、心情舒畅的状态,切忌大悲大喜,以免伤心伤身伤神。

夏季心火较盛,饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主,多吃果蔬,及时补水,低脂低盐。此外,还应少食高脂厚味及辛辣上火之物,多食富含维生素的食物,如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类,这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。

立夏后,温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,湿热交加,这个时候人体肝脏处于旺盛状态,调养应以养肝为主。

李艳玲建议,除戒烟戒酒,规律作息,调养精神、制怒养肝外,在饮食调理上,多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食,如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。此外,还应积极参与户外活动,如游泳、慢跑,还可进行郊游、踏青、爬山,以畅达胸怀、陶冶性情、活动筋骨。(记者周润健)

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